Лечебная физкультура (ЛФК) – совокупность методов профилактики и реабилитации, которые основаны на использовании методически разработанных и специально подобранных физических упражнений. Лечебная физкультура подразумевает использование дозированных физических нагрузок, соответствующих возрасту, полу и индивидуальным особенностям.

Воздействие ЛФК направлено на растяжение и расслабление зажатых мышц и восстановление их кровоснабжения и питания.

Благодаря этому ЛФК помогает:

• поддерживать здоровье;
• бороться с возникшей болью;
• быстрее и полнее восстановить трудоспособность;
• предупредить развитие осложнений заболеваний, в том числе и хронического болевого синдрома.
• укреплять мышцы, развивать силы, выносливость и координацию.

МЕТОДИКИ ЛФК

• Индивидуальные занятия - применяются для людей с ограничением двигательной способности;
• Групповые занятия – проводятся в соответствии с заболеванием и функциональными возможностями общей массы группы;
• Консультативные – выполняются в целях обучения комплексу специальных упражнений, для выполнения в домашних условиях и закрепления достигнутых результатов.

Противопоказания к ЛФК:

Несмотря на то, что нагрузка подбирается индивидуально с учетом имеющихся заболеваний, существуют противопоказания для тренировок.

Со стороны опорно-двигательного аппарата противопоказания к ЛФК включают:

• изначально сильную боль;
• нарастание мышечного спазма;
• симптомы радикулита (острой боли, ограничивающей движения, отдающей в конечности);
• признаки нарушения мозгового кровообращения (головокружение, шум в голове, ухудшение зрения, нарушение равновесия³);
• выраженную контрактуру — укорочение мышц, резко ограничивающее объем движений в суставах.